當公司變相強迫員工辭職時，員工可以采取以下步驟來保護自己的權益：

1. **收集證據**：記錄下公司采取的變相強迫辭職的行為，如不合理的工作安排、惡化的工作環境、無故的批評和降職等。保存相關的郵件、短信、錄音或者其他員工的證言。

2. **與公司溝通**：首先嘗試與直接上級或人力資源部門溝通，表達自己的困惑和不滿，并尋求解決問題的方法。保持溝通的積極性和專業性，避免情緒化。

3. **咨詢專業人士**：如果公司的行為確實構成了變相解雇，可以咨詢勞動法律專家或律師，了解自己的權利，并尋求專業的法律建議。

4. **勞動仲裁或訴訟**：如果問題無法通過內部溝通解決，可以向當地的勞動仲裁委員會申請仲裁，或者直接提起勞動訴訟。在這個過程中，之前收集的證據將會非常關鍵。

5. **尋找新的工作機會**：同時，為了自己的職業發展和心理健康，可以開始尋找新的工作機會，以備不時之需。

拓展知識：

勞動合同法是保護員工權益的重要法律依據。在勞動合同法中，對于解除勞動合同的條件和程序有明確規定。如果公司未按照法律規定解除勞動合同，員工可以要求公司支付違法解除勞動合同的賠償金。此外，員工還可以要求經濟補償，其計算方式通常是員工在本單位工作的年限乘以一個月工資的標準來確定。了解這些法律知識，可以幫助員工在面對不公平待遇時，更有效地維護自己的合法權益。